15分鐘站立式練腹 — 練成馬甲線|全身消脂|減少下背受傷機會



適合剛開始運動既你
適合唔鐘意打開張墊既你
適合唔方便嗰幾日做
如果你練腹之後會背痛
呢套workout可以避免用錯力
絕對係練腹入門之選
但效果都好好
仲可以順便訓練下半身

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